尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我讲话的主题是《考后心态调整 仍需继续学习》。考试过后总会出现“几家欢喜几家忧”的情况，但是无论考的好与坏，最重要的都是调整心态、重整旗鼓，为接下来的学习做准备。那么考试后如何调整心态呢？主要要做到以下几点：

1.理智分析情境，正确对待外界的压力

每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值时，你可以先分析一下:自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无法达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考:只要我尽力了，我的心里就是坦然的。

2.理智分析试卷，正确对待考试成绩

无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

3.分析、总结平时的学习态度，学习方法

在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

4.多角度看名次，学会辩证地分析问题

如果每个人都还想保持原来在班上的名次是难以实现的，不是进步就是退步了。因此每个人都要理智。看排名排在前面的同学对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还会盲目乐观，一点点退步。排在后面的同学要勇敢地正视成绩、面对现实，并想办法去接纳它、然后改变它，分析原因，对症下药。在以后的考试中能够吸取经验和教训。

5.制订可行的计划

“亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己确定的目标于 “最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。

革命尚未成功，同志仍需努力。希望各位同学调整好考后心态，以最大的热情迎接下一阶段的学习。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

 

 

作者：赵静煊

指导老师：李艳红老师

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